Polyphenol và vitamin E trong dầu ô liu hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, không chỉ bảo vệ tế bào khỏi lão hóa mà còn hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa.
Kết hợp với nước ấm, dầu ô liu được “kích hoạt” nhẹ nhàng trong dạ dày, giúp thanh lọc hệ tiêu hóa, thúc đẩy chuyển hóa và đào thải độc tố.
Chính sự cộng hưởng này tạo nên hiệu quả kép: Giảm cân an toàn và đẹp da bền lâu.
Không chỉ giúp Lily Tien giảm cân, thói quen này còn mang lại cho bà làn da căng sáng dù đã ngoài 60. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dầu ô liu là “thần dược” của làn da phụ nữ trung niên:
Chống khô da, giữ ẩm tự nhiên: Axit béo trong dầu ô liu bổ sung lớp màng lipid bảo vệ da, giảm tình trạng khô ráp thường thấy ở tuổi mãn kinh.
Ngăn ngừa nếp nhăn: Vitamin E và polyphenol làm chậm quá trình hình thành gốc tự do – thủ phạm gây lão hóa sớm.
Tăng độ đàn hồi và sáng mịn: Các dưỡng chất trong dầu ô liu kích thích sản sinh collagen, giúp da căng bóng tự nhiên.
Không khó để nhận ra vì sao Lily Tien dù gần 70 tuổi vẫn giữ được nét rạng rỡ, tươi trẻ.
Ngoài giảm cân, đẹp da, dùng dầu ô liu đúng cách đem lại nhiều lợi ích khác
Bảo vệ tim mạch: Nhiều nghiên cứu cho thấy dầu ô liu giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Giảm nguy cơ loãng xương: Polyphenol trong dầu ô liu có tác dụng cải thiện mật độ xương, rất quan trọng với phụ nữ sau mãn kinh.
Hỗ trợ trí nhớ: Chất béo lành mạnh trong dầu ô liu góp phần nuôi dưỡng tế bào thần kinh, giảm nguy cơ Alzheimer và suy giảm trí nhớ tuổi già.
Ổn định đường huyết: Dầu ô liu giúp kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho người có nguy cơ tiểu đường tuýp 2.
Lưu ý khi uống dầu ô liu buổi sáng
Dù tốt cho sức khỏe, thói quen này cũng cần áp dụng đúng cách để tránh phản tác dụng:
Chọn dầu ô liu nguyên chất (Extra Virgin Olive Oil): Đây là loại ít qua xử lý, giữ nguyên dưỡng chất.
Liều lượng vừa phải: Chỉ nên dùng khoảng 1 thìa cà phê – 1 thìa canh mỗi sáng. Uống quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa.
(Nguồn ảnh: Internet)
