Lưu trữ thẻ: sức khỏe

Cây mắc kham mọc ở các đồi trọc, bãi hoang, trong rừng, quanh nương rẫy cao; cây cao khoảng từ 5 – 7 m, lá nhỏ xếp sít nhau thành 2 dãy; hoa màu vàng mọc thành tán ở nách. Quả to bằng ngón tay, chín vào khoảng tháng 8 – 9 hằng năm, có vị chua ngọt chát, tính mát. Quả, lá và rễ cây là những bộ phận được sử dụng làm thuốc. Quả mắc kham có tên khoa học là Phyllanthus Emblica (hay Emblica officinalis), tiếng Anh gọi là quả Amla (hoặc Indian Gooseberry). Đây là một loại thực vật có quả ăn được thuộc họ Diệp Hạ Châu. Quả mắc kham có hình tròn, vỏ mọng, có hạt, có…

Chính vì vậy, trong “hội giảm cân”, sữa nguyên kem thường bị bỏ qua, thay vào đó mọi người chọn sữa tách béo hay ít béo. Nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: việc uống 1-2 cốc sữa nguyên kem mỗi ngày không hề khiến bạn tăng cân. Ngược lại, uống đúng cách còn có lợi cho quá trình giảm béo.

Sữa nguyên kem và sữa tách béo: khác nhau ở đâu?

Điểm khác biệt lớn nhất nằm ở lượng chất béo. Trung bình 100 ml sữa nguyên kem chứa khoảng 4g chất béo, trong khi sữa ít béo khoảng 1,3g và sữa tách béo chỉ còn dưới 0,5g. Tuy nhiên, trong quá trình loại…